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Maladies et Conditions Fran

Chaussure foot salle synthetique tiempo vissé tendinite PATELLAR est une condition qui est identifie par la douleur qui irrite les tendons qui relient la rotule (ou rotule) pour le tibia (connu comme le shinbone.) Emploi principal par le tendon rotulien est de travailler de concert avec le muscle quadriceps et le tendon du quadriceps, d’aider votre genou plier, et ces tendons importantes gnrent l’nergie ncessaire l’excution de cette requte critique.

Un tendon rotulien sain est essentiel pour toutes les plages de personnes physiquement actives, particulirement les athltes, parce que ce tendon est utilis lorsqu’une personne est en saut d’obstacles, en cours d’excution, frapper un ballon ou pdalant sur une bicyclette. Le tendon rotulien, comme les autres tendons, est fait de fibres durs comme des cordes. Ces accords sont encercls par une doublure de navires complexes qui nutrition au tendon en entonnoir. Quand nutrition est n’atteint pas le tendon, le rsultat de l’inflammation et la douleur.

Comme c’est le cas avec toutes les tendinites, tendinite patellar se manifeste en raison de la surutilisation ou des stress rpts. Lorsque le tendon rotulien est surcharg, particulirement au cours de l’entranement physique, les tendons exprience contrainte essayant de suivre le rythme. Cette tension rsulte de petites dchirures dans le tendon, qui encourage la rponse naturelle du corps se gurir lui mme, en envoyant plus de nutriments via les canaux d’approvisionnement en sang.

Comme c’est souvent le cas, le tendon ne peut rivaliser avec l’activit de contraintes rptitives, afin de dveloppent l’inflammation et la tendresse. Tendinite PATELLAR est une forme extrmement pnible de tendinite. Bon nombre de personnes touche rapport que la douleur augmentera jusqu’ ce qu’elle devient une douleur constante, terne qui est toujours prsente.

Elle obtient assez mauvaise empcher la personne de dormir. Tendinite PATELLAR, survient le plus souvent, chez les athltes qui ont sauter frquemment dans des tiempo vissé sports comme le basket ball, le soccer et de volley ball. En raison de l’association avec la douleur ressentie au genou tout en sautant, cette condition est souvent appele le genou du sauteur. Est de mme pour son jumeau, « genou du coureur,

Il y a plusieurs faons de le blesser au tendon rotulien. Faons les plus explicites d’automne dur sur la partie antrieure du genou, ou d’un objet pour le frapper. Ce traumatisme inattendu s’agiter et enflammer le tendon temporairement, mais elle ne produit pas souvent le micro larmes et la gravit de l’inflammation dans les blessures long terme.

Imprvus de stress aigu, cependant, n’est pas une cause aussi rpandue comme contraintes rptitives lies tendinite patellar. certains gards, un traumatisme soudain est une simple cause de tendinite patellar rcuprer, qui produit des tissus cicatriciels parce qu’elle ne comprend pas de dchirure. Tissu cicatriciel sera font de la rgion touche plus raide et rigide, diminution de la flexibilit et entraner un processus de gurison plus long. Il n’est pas inhabituel pour une priode de gurison normale pour durer plus de six mois.

Un autre tendinite de faon stimulante de la rotulien peut frapper, planer dans les climats froids. La probabilit de la souche rotulien augmentent considrablement lorsqu’un athlte est formation excessive par temps hivernal. Abusez en agressions les tempratures glaciales des tendons lorsqu’ils sont froid, raide et cassant. Cela rend les tendons vulnrables aux petites dchirures et de dtresse. Une solution de prvention tendinite patellar froid serait de vtements chauds couche correctement tout en exerant dans les tempratures froides. Il est recommand de porter des vtements qui sont l’humidit de mche et sche facilement. Porter des vtements appropris de climat lors de la formation.

Peut tre la cause plus exprimente de la lsion du tendon rotulien est trs comparable un train de saut d’obstacles de pistes. Il est connu sous le nom de « mis Tracking du tendon, nomm parce que le tendon saute hors du canal sur la partie suprieure de la shinbone et tiempo vissé sur le cartilage du genou. Cela se passe principalement au cours de l’effort lourd et est cens tre trs douloureux. Aussi, si vous avez jamais travers d’arches tombs ou avez eu des questions arcs douloureuses, vous pouvez tudier les insertions de la chaussure. Soutien appropri dans vos chaussures empche les arches de s’effondrer et par consquent, empche le shinbone rotatif et causant la piste de saut douleur dcrite ci dessus.

Comment traiter les tendinites rotulien?

1. Reste est de loin la meilleure faon de gurir une tendinite patellar. Il existe des recours compatibles et des mesures prendre si vous pensez que vous ont dvelopp des tendinite de la rotulien. Plus important encore, cesser l’activit qui tiempo vissé a caus le prjudice en premier lieu! Mobilit tous ne doivent pas tre arrts, mais (surtout en descente) en cours d’excution ou de saut d’obstacles doit tre entirement limins.

2. Appliquez de la glace la zone tendue et enfle. Sacs de glace directement aprs l’activit, appliquer un couple de fois que par jour pour pas moins de vingt minutes, notablement faciliteront la diminution de l’enflure. Une fois que l’irritation est stabilise, le tendon est en mesure de fournir des nutriments essentiels la zone endommage o auparavant il tait incapable de. Gurison sera plus rapide une fois que le tissu vasculaire est bloqu n’est plus.

3. Examiner au comptoir, anti inflammatoires mdicaments diminuer la douleur et rduire l’enflure. Bien sr, soyez prudent ne pas cacher votre douleur avec ordonnances, qui peut procder au re dommage. Toutefois, pour les personnes lisant analgsiques vendus sans ordonnance, le processus de gurison peut tre plus rapide et moins difficile.

4. Massage l’emplacement l’aide d’un professionnel, ou sur votre propre, tout le long de la jambe rgion afin d’encourager la circulation sanguine. Sang s’coulant de la zone touche transporte l’oxygne essentiel et des lments nutritifs, qui acclre la gurison.

Gurison plus conseils pour tendinite persistante

5. Explorer l’aide d’une attelle, ou un bracelet spcial au genou, appel la sangle Chopat. Ceux ci ont t notes pour aider les personnes souffrant de tendinite, si utilis correctement, pour diminuer la pression sur le tendon rotulien tendue.

6. Prtez attention l’tirement et d’chauffement. Enfin, comme il est fortement conseill tous les traitements de la tendinite, sivous intgrer les tirements avant l’exercice ou une activit rptitive,vos muscles il apprciera normment! Post exercice tendues sont grandes blessures d’assurance ainsi.

N’oubliez pas, un corps qui est introduit dans une routine d’tirement frquente, combin avec l’exercice, deviendra un corps souple et solide capable d’viter les blessures!

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