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Published: mercredi 05 aot 2015


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Cheville et du genou Les blessures peuvent faire la saison venir à une halte Cheville et du genou blessures sont un autre type de blessures sportives que de nombreux athlètes souffrent. Ceci est causé soit par une blessure au bluntforce, qui ne peut être empêché, ou de la faiblesse des muscles de la cheville, la jambe et le genou. Muscles affaiblis peuvent être corrigées avec des poids ou des sports de Chaussure De Foot Nike Pas Cher levage exercices de thérapie approuvée qui ciblent la jambe inférieure. Muscles affaiblis conduisent à joints desserrés dans les chevilles et les genoux de sorte que les mouvements simples ou décalages de position peuvent causer des blessures de torsion. Une autre mesure utile pour arrêter ces types de blessures sont de fournir les pieds avec la quantité idéale de soutien de la voûte. Ceci peut être accompli semelles orthopédiques faites spécialement conçus pour les activités sportives. Les médecins de la Cleveland Clinic suggèrent également coller l'arc pour le soutien de la voûte plantaire supplémentaire pendant les activités sportives. Une entorse des ligaments et tendons sont également répandues types de blessures sportives. Ceci est le plus souvent trouvé dans le tendon à l'arrière du talon et le ligament du genou. Une blessure d'Achille est généralement due à une mauvaise flexibilité dans le tendon du talon en raison de la forme étirement pauvres. Ceci est une étape cruciale dans la procédure d'échauffement qui doit être prise au sérieux. Étirements doux, sans pulsation sont recommandés pour tous les sportifs. Experts en kinésiologie conseillent un tronçon de halfminute suivie d'un court repos, puis un tronçon de répétition. ACL antérieures ligaments curiae sont situés dans le genou et aider à garder la structure du genou ensemble. Les blessures à cette région peuvent être évités en poids portant des exercices du genou, mollet et quadriceps travers jambe exercices d'extension et des boucles .

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