News; Chaussures De Foot Nike Enfant Mercurial Superfly FG Brillant Ma

Published: dimanche 12 juin 2016


Chaussures De Foot Nike Enfant Mercurial Superfly FG Brillant Mangue Laser Orange BlancChoisir votre Perfect Goal Poids Tout d'abord, nous allons discuter du processus d'établissement d'objectifs. Lorsque vous rejoignez Weight Watchers, vous êtes encouragés simplement de se concentrer sur la perte d'un montant initial de 10 pour cent de votre poids de départ. Ce mini but aide à réduire l'anxiété que vous pourriez ressentir en pensant à la quantité totale de poids que vous souhaitez perdre. Une fois que vous frappez votre cible de 10percent, vous êtes encouragés à définir un autre objectif de poids provisoire ou votre ultime un. Le problème que de nombreux membres font face est qu'ils ne savent pas vraiment comment affiner sur ce nombre final parfait. il a peut-être plusieurs années que vous avez été là, peut-être jamais. Voici un rappel: Votre objectif de poids ultime doit être d'au moins cinq livres de moins que votre poids se joindre, et devrait se situer dans les Weight Watchers poids santé gammes. L'objectif peut tomber en dehors des plages de poids si elle est accompagnée d'une note d'un professionnel de la santé recommandant que le poids. Commencez avec ces chiffres pour une idée d'une gamme de poids santé à se concentrer sur. Ces poids sont basés sur la gamme IMC sain et le nombre couvre environ 20 livres de l'extrémité inférieure à l'extrémité supérieure de cette fourchette. Pour trouver le poids idéal pour vous dans cette gamme, posez-vous quelques questions en premier. Questions à réfléchir lors de la définition de votre objectif de poids ultime. Dans cette plage santé pour votre taille et de l'âge, ce qui est un plus petit, la gamme fivepound qui pourrait être une cible initiale confortable pour vous? Y at-il un numéro que vous avez pesé avant que sentir à l'aise sur votre cadre? Un certain nombre au cours de laquelle vous avez senti votre meilleur au cours des cinq dernières années? At-il été plus de 10 ans que vous aviez un objectif de poids? Si oui, vous voudrez peut-être revoir votre objectif et l'adapter pour tenir compte des changements subtils dans votre corps que vous avez vieilli. Si vous êtes près de la fin de votre perte de poids, a le rythme de votre perte ralenti? Luttez-vous avec chaque dixième de livre? Cela peut être un indicateur que votre corps a trouvé un confortable point d'arrêt en bonne santé. Veillez à ne pas pousser au-delà d'un poids santé à un poids qui sera difficile à maintenir. Comme vous près de but, vous pouvez toujours profiter de votre vie? Vous pourrez dîner et profiter de la façon dont vous mangez, ou êtes-vous limitez tout et se priver des indulgences réalistes? Lorsque vous trouvez un objectif que vous pouvez maintenir d'une manière réaliste, demandez-vous si vous seriez heureux à ce nombre en 10 Nike Enfant Mercurial Superfly FG Brillant Mangue Laser Orange Blanc ans. Le choix d'un réaliste, objectif maintenable permet de garantir que vous serez là 10 ans à partir de maintenant! Comme vous vous approchez de ces 10 dernières livres, fixer de petits objectifs à perdre deux livres à la fois. Comme vous vous rapprochez de votre objectif, chaque livre devient plus dramatique et vous pouvez constater que vous êtes à l'aise pesant quelques livres de plus que vous avez pensé à l'origine. Si vous participez à des réunions, votre chef peut être une ressource précieuse. Beaucoup d'entre nous ont une portée générale, nous aimerions terminer à l'intérieur, mais peu à aucune idée de l'endroit où régler définitivement. Je ne veux pas parler à votre chef? Demande à Rappelez-vous que vous pouvez changer votre objectif de poids à tout moment. Il est pas un engagement permanent. Assurez-vous d'écouter votre corps et de l'esprit que vous travaillez pour découvrir, établir et maintenir votre objectif. Histoires de réussite et Leaders Poids Objectif Conseils Vous avez besoin de fixer un objectif, mais il ne doit pas être un numéro. Si vous êtes un membre à vie, vous êtes conscient que votre corps n'a pas un seul poids. Voilà pourquoi Weight Watchers a une gamme de twopound pour votre objectif poids. donc, ne pas transpirer le nombre, se détendre et se rendre à un bon endroit pour vous. «Je tiens à dire aux députés que vous ne portez pas un signe avec votre poids indiqué sur elle les autres vous voient, votre corps, votre disposition, votre énergie Pas un signe qui dit:. Mon objectif de poids est de 122 livres, mais je pèse 124. maintenant. Quand je suis entré, je ne l'ai pas même avoir un objectif de poids à l'esprit.



Je ne l'oublierai jamais quand je regardais mon height5'10 et la gamme de poids santé recommandé que je sois sous 174 livres! Je ne l'avais pas été ce poids depuis l'âge de 10 ans. Me voici donc, rejoindre mon premier jour, et je suis déjà me disais que je ne pouvais pas le faire. Ce fut l'un de mes plus gros challengesto croire en moi-même. Je commençais à croire que seulement après je frappe ma cible de 10percent. «J'ai passé quelque temps à 174 livres, mais alors je demandé à mon chef de l'aide que je ne suis pas convaincu que je l'avais trouvé mon but ultime. Elle m'a demandé d'examiner comment je me sentais à ce poids. Je ne l'avais jamais même pensé à pasJe était juste heureux d'être là. Après plusieurs mois, je me suis aperçu que je voulais perdre un peu plus et installé sur un poids final. La seule personne qui peut prendre cette décision est vous! Écoutez attentivement votre propre voix intérieure. De Stephanie Schoemer, MS, RD, directeur du développement du programme pour Weight Watchers Le gain de poids est commun que nous vieillissons parce que notre métabolisme ralentit progressivement. Cela est principalement dû à une diminution de la masse musculaire maigre et une augmentation de la graisse corporelle. Les gens ont aussi tendance à avoir moins d'activité physique que les années passent. Donc, cela signifie que la femme 50yearold moyenne a besoin d'environ 300 à 500 calories de moins par jour que ce qu'elle a fait dans la vingtaine pour maintenir le même poids corporel. Pour ceux qui prennent du poids en vieillissant, Chaussures Foot Nike Junior la raison est pas nécessairement manger plus, mais plutôt manger la même tout en ayant besoin de moins de calories. En termes de changement de votre objectif de poids lorsque vous vieillissez, se concentrer sur la recherche d'un poids où vous avez un niveau modéré de contrôle sur votre alimentation, sont toujours d'être physiquement actif, mais ne sont pas l'impression que vous suivent un plan qui est tellement rigide qu'il est difficile à coller avec. Si tel est le cas, vous devez réévaluer votre objectif.

retour
Copyright © 2018 Chaussures Vente. Powered by www.chaussuresvente.com